Muita gente consome frutas secas como lanchinhos, por ser uma opção rápida e fácil. E ai? Consumir ou não consumir frutas secas? São boas opções? Bom, vou usar a banana como exemplo: em 100g de banana passa temos mais de 300 kcal e de banana natural 92kcal, ou seja, as frutas secas tem uma quantidade muito maior de calorias e carboidratos por porção. Além disso, as frutas secas podem ser fontes de fungos, não sendo uma boa opção para pessoas com doenças relacionadas a eles. Muitas vitaminas são perdidas no processo de desidratação e algumas frutas secas ainda tem adição de açúcar. Então a melhor escolha será sempre frutas frescas e frutas da época no dia a dia. . 🍌🍎🍇🍑🍓🍊🍍
