Você se alimenta saudável, mas não emagrece? Veja 3 motivos:

1 - Você come saudável, mas exagera nas quantidades. Muita fruta, muita proteína, muita comida saudável = muitas calorias

2 - Você come saudável, mas não dá atenção às suas beliscadas = excesso de calorias sem que você perceba. Não subestime aquele amendoim, torradinha, pedacinho de queijo ou castanhas.

3 - Você come saudável, mas exagera todo final de semana. Se a sua meta para conseguir emagrecer é consumir 1.300kcal por dia e no final de semana você consome 2.500kcal (não é difícil alcançar essa quantidade com álcool, frituras e doces) você irá ganhar peso.