Mounjaro: o que você precisa saber além do emagrecimento

O Mounjaro (tirzepatida) é um medicamento cada vez mais utilizado para auxiliar no tratamento da obesidade e no controle da glicemia em pessoas com diabetes tipo 2. Seu efeito sobre o emagrecimento vem principalmente do aumento da saciedade, o que leva a uma redução espontânea na ingestão de alimentos.

Porém, o que muitas pessoas não sabem é que, ao mesmo tempo em que esse efeito pode ser positivo, ele também traz riscos quando não há acompanhamento nutricional adequado.

Por que o acompanhamento nutricional é essencial?

O uso do Mounjaro provoca uma mudança significativa na relação com a comida. De repente, a fome diminui, mas isso não significa que o corpo deixe de precisar de energia, proteínas, vitaminas e minerais.Sem ajustes adequados, o emagrecimento pode acontecer às custas da perda de massa muscular, deficiência de nutrientes e descompensações metabólicas.

A nutrição entra exatamente para garantir que o processo seja seguro e sustentável, oferecendo estratégias para que você emagreça sem abrir mão da sua saúde.

Comer pouco demais pode ser um risco

Um erro comum é acreditar que “quanto menos comer, melhor”.Na prática, ingerir uma quantidade de calorias muito baixa pode comprometer a saúde metabólica, reduzindo a capacidade do corpo de queimar gordura e aumentando o risco de efeito rebote quando a medicação for interrompida.

A ideia não é comer pouco, mas sim comer na medida certa, com equilíbrio e estratégia.

O papel das proteínas

Um dos pontos mais delicados é a ingestão proteica.Com menos apetite, muitas pessoas passam a comer quantidades insuficientes de proteína, o que pode levar a:

• perda de massa muscular,

• flacidez,

• aparência abatida,

• fadiga constante e

• risco aumentado de osteoporose.

Por isso, manter um consumo adequado de proteínas em cada refeição é fundamental. Em alguns casos, pode ser necessário utilizar suplementos como whey protein, colágeno ou proteínas vegetais.

Vitaminas e minerais não podem ser esquecidos

Menos comida também significa menor ingestão de micronutrientes — vitaminas, minerais e antioxidantes.Eles são essenciais para a saúde do fígado, tireoide, ossos, músculos, pele e imunidade.A carência desses nutrientes acelera o envelhecimento, aumenta o risco de doenças e compromete a qualidade de vida.

Uma dieta equilibrada e, quando necessário, a suplementação individualizada, garantem que esses nutrientes continuem presentes na rotina.

O risco do efeito rebote

O corpo humano funciona como um pêndulo. Quando passamos muito tempo comendo menos do que precisamos, ele ativa mecanismos de proteção.Assim, ao parar a medicação, muitas pessoas acabam enfrentando um grande descontrole alimentar, recuperando parte do peso perdido — ou até mais.

A melhor forma de evitar isso é aprender a se alimentar de forma consciente durante o tratamento, criando hábitos que permaneçam a longo prazo.

Cada corpo reage de um jeito

É comum comparar resultados com amigos ou conhecidos que também usam a medicação. Mas cada organismo é único: enquanto alguns têm resposta rápida e poucos efeitos colaterais, outros podem sentir enjoo, tontura ou apresentarem resultados mais lentos.O importante é respeitar os sinais do seu corpo e ter o acompanhamento de um profissional para adaptar as estratégias sempre que necessário.

O Mounjaro não corrige hábitos

O Mounjaro pode ser uma ferramenta poderosa, mas ele não corrige hábitos alimentares e comportamentais.O emagrecimento verdadeiro e duradouro acontece quando, além de utilizar a medicação, você entende a raiz dos seus excessos e aprende a construir um estilo de vida equilibrado.

Conclusão

O Mounjaro pode ajudar muito no processo de emagrecimento, mas só quando aliado a uma alimentação estratégica e personalizada é que seus resultados se tornam realmente saudáveis e sustentáveis.

👩‍⚕️ Se você faz uso dessa medicação ou está pensando em iniciar o tratamento, procure o acompanhamento de um nutricionista. Assim, você garante que sua saúde seja preservada, seus resultados potencializados e, acima de tudo, duradouros.