1 - Você come saudável, mas exagera nas quantidades. Muita fruta, muita proteína, muita comida saudável = muitas calorias 2 - Você come...

Muitas pessoas acabam usando a gelatina (comum ou diet) como opção para doce ou como fonte de colágeno. Além de NÃO ser uma escolha...

Chocolate engorda? É saudável? Posso consumir? 🤷🏻‍♀️⁉️ Tudo depende de quanto e do tipo de chocolate.🍫🍫 O cacau é altamente...

O primeiro passo para uma vida mais saudável é adequar a quantidade de água! 💦💦💦 ⠀⠀⠀⠀ A quantidade ideal para pessoas saudáveis é de...

Mingau proteico com maçã 😋 Cozinhei uma maçã picada sem casca em uma xícara de água até ficar macia, acrescentei 4 colheres de...

Já se passou um tempo desde o início da quarentena. E como vocês estão? Alguns conseguiram manter o peso, a saúde e os exames, já outros...

Chocolate amargo com pasta de amendoim. Gordura boa + antioxidantes

Por muito tempo foi vista como uma opção saudável, mas se pararmos para analisar os ingredientes veremos que a maioria NÃO É! Normalmente...

Muito gostoso e muito fácil de fazer! 🥥 1 coco em pedaços 🥥 1L a 1,5L de água filtrada Deixe o coco de molho na água quente por 15...

Acho guacamole uma delicia! Além de gostoso é super nutritivo! O abacate é rico em antioxidantes como a vitamina C e E, glutationa e...

Kiwi com nibs de cacau e jabuticaba 😋😍 Um prato pequeno, mas com tantas vitaminas e fitoquímicos antioxidantes! Auxilia no...

Muita gente consome frutas secas como lanchinhos, por ser uma opção rápida e fácil. E ai? Consumir ou não consumir frutas secas? São boas...

Suco verde cheio de nutrientes! Nesse foi espinafre, 1 colher de sopa de abacate, gengibre e limão! 💚🌱 Gosto de variar o sabor sempre...

Sugestão de bowl para café da manhã ☀️🍒 Nesse eu usei iogurte natural, proteína vegana de baunilha, semente de chia, farelo de aveia,...

Uma misturinha para começar o dia com muitoss antioxidantes! Mas já aviso que o sabor não é bom 🤪 Cúrcuma, pimenta preta e gengibre em...

O gengibre é sempre lembrado por ser um alimento termogênico, um dos os queridinhos de quem quer uma ajuda no emagrecimento. Ele pode ser...