O primeiro passo para uma vida mais saudável é adequar a quantidade de água! 💦💦💦
⠀⠀⠀⠀
A quantidade ideal para pessoas saudáveis é de 35ml por kg de peso, muitas vezes passando dos famosos 2 litros por dia 🤷🏻♀️⠀⠀⠀⠀⠀
A água é muito importante para a maioria das funções do nosso corpo, desde desempenho físico (desidratação pode causar aumento de câimbras), melhora da pele, metabolismo, IMUNIDADE, eliminação de toxinas auxiliando no processo de detox, diminuição de inchaço (a água é um excelente diurético), digestão e bom funcionamento do intestino - a água é essencial! Então, que tal começar a andar com uma garrafinha para ter um controle da quantidade que está ingerindo?
Beatriz Batista - Nutricionista Funcional
Avenida Paulista 1159
